Ugrás a tartalomhoz Lépj a menübe
 


A gyógyító sütőtök

2014.11.14

Miért fogyasszunk sok sütőtököt?

A sütőtököt méltán nevezhetjük az ősz sztárjának is. Nem csak színe hivalkodó, hanem felhasználási módja és egészségünkre gyakorolt jótékony hatása is sokféle. Ráadásul nagyon sokféleképpen is elkészíthető: lehet belőle leves, saláta, desszert, de használhatjuk lekvárok alapanyagaként is.

A sütőtököt akkor szedjük, amikor már megcsípte a hideg, ellenkező esetben nem lesz édes a sütőben sütött csemege. De nemcsak sütve fogyaszthatjuk, készíthetünk belőle krémlevest, pástétomot, stb. Csak a fantáziánk szabhat határt felhasználásában.

Nézzük, milyen pozitív tulajdonságokkal rendelkezik:

1. Jó hatással van a szemünk egészségére

Amerikai tudósok igencsak nagy érdemet tulajdonítanak a sütőtöknek, leginkább azoknak ajánlják, akik szemproblémákkal küzdenek. Lutein tartalmának köszönhetően a sütőtök véd a szemünket károsító szabadgyökök ellen, így ajánlott minél többet fogyasztani belőle.

2. Normalizálja az emésztést

Mivel nagyon magas a rosttartalma, azoknak is ajánlott sok tököt fogyasztani, akik emésztési problémákkal küzdenek. Alacsony a kalóriatartalma, 100 gramm tökben csak 12 kalória van, ezért nem kell félnünk attól, hogy a sok tökfogyasztás elhízást eredményez. Sőt, a diétázók, fogyókúrázók is probléma nélkül ehetik. Ezt a kiadós eledelt akár vacsorára is ehetjük.

3. A bőr szépségéért és egészségéért

Béta-karotin tartalmának köszönhetően a sütőtök megvédi a bőrt a káros szabadgyökök ellen. Fogyasztása egészséges bőrt eredményez, és segít fenntartani a bőr rugalmasságát, megakadályozza a ráncok kialakulását. Csökkenti a rák kockázatát, és magas káliumtartalmának köszönhetően védi a szív egészségét.

4. Egészséges immunrendszer

Mivel nagyon gazdag C-vitaminban segít megőrizni az egészséges immunrendszert, és így elkerülhetjük a megfázásokat, legyőzhetjük a vírusokat. Szakemberek szerint ehhez elegendő napi egy szelet sütőtök elfogyasztása.

Mivel sok kalciumot tartalmaz, segíti a csontok egészségét. Egy tanulmány szerint azok az emberek, akik napi 100 gramm sütőtököt fogyasztottak sokkal kisebb eséllyel szenvedtek csontritkulásban.

 

 

Hozzászólások

Hozzászólás megtekintése

Hozzászólások megtekintése

Nincs új bejegyzés.
 

 

Profilkép


Utolsó kép




Archívum

Naptár
<< November >>
<< 2018 >>
Ke Sze Csü Szo Va
      1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30