Ugrás a tartalomhoz Lépj a menübe
 


Igyatok vizet

2016.07.25

Szomjazol?

Rég rossz! Miért mondom ezt neked?

Mert a legfontosabb, hogy akkor is igyunk, ha nem vagyunk szomjasak, mert a szomjúság már a testfigyelmeztető jelzése és azt nem szabad megvárni.

A vízről:

Az emberek 55-65%-a krónikusan vízhiányos.

Az emberek 37%-ánál a szomjúságérzet annyira gyenge, hogy gyakran összetévesztik az éhségérzettel, ezért akkor is esznek, amikor csak egy pohár vizet kellene inniuk - sokan ezért híznak el.

Egy felmérés szerint egy pohár víz maradandóan csökkentette a diétázók 100%-ának éhségérzetét.

A nappali fáradtság elsőszámú okozója a vízhiány.

Folyamatban lévő tanulmányok kimutatják, hogy a térd- hát- és ízületi fájdalmakban szenvedők 80%-ánál naponta 8-10 pohár víz csökkenti a fájdalmakat.

Már 2% folyadékvesztés megzavarhatja a rövidtávú emlékezetet, nehézségeket okozhat az alapműveletek elvégzésénél, és összpontosítási zavarokat egy képernyő vagy egy kinyomtatott oldal felfogásánál.

Naponta 5 pohár víz elfogyasztása 45%-kal csökkenti a vastagbélrák veszélyét, a mellrákét 79%-kal és 50%-kal kevesebb a rizikó a hólyagrákra.

Tényleg annyi vizet iszol, mint amennyi szükséges lenne?

Általában 8-10 pohár víz minden nap elengedhetetlen!

A víz élettani szerepe az emberi szervezetben létfontosságú!

A víz biztosítja a vérkeringést, szabályozza a vérnyomást, lehetővé teszi a tápanyagok oldását, felszívódását szállítását. Befolyásolja a vér összetételét, szabályozó szerepével biztosítja a szervezet állandó belső hőmérsékletét.

Napi 1.4 l víz folyik át az agyunkon.

2 liter mossa át a vesénket,

2.4 liter vizet választ ki, amit folyadék és táplálék formájában pótolnunk kell.

A vér 92% víz, a csontok 22% víz, az agy 75% víz, az izmok 75% víz,

A bőr 90% víz ide jut el a víz utoljára, ha nem iszunk eleget, ráncos, kiszáradt, nem szabályozza a hőt, fázunk.

Víz és só nélkül nincs élet!

A szervezet egyensúlyának fenntartására szükség van vízre és sóra!

Az aktív élet még több folyadékot igényel!

Hogyan ürül ki a szervezetből a víz?

Széklettel, vizelettel, izzadással és légzéssel (összesen 10-15 pohárnyi víz mennyiség)

Csak a légzés 1 liternyi vizet vesz igénybe.

Bőrlégzés felelős a hőszabályozásért  90% ban

Hidratált test-tiszta vizelet

Enyhén kiszáradt test- sárga vizelet

Súlyosan kiszáradt test

narancs sárga vizelet

A reggeli fáradtság is a kiszáradás jele, az agy szomjazik így ad jelet neked.

Hirtelen reakciók, hangulatváltozás, düh, depresszió mind azt jelzi, hogy az agy kevés energiát kap, vízhiányában nem tudja feldolgozni az információt, így a cselekvő képesség is csökken.

A testnek is van „sivatag” vagy „aszály” programja mely szerint a szervezet évtizedekig „nem kap táplálékot” vízhiányos állapotok miatt, így kialakul a magas vérnyomás, az asztma, a cukorbetegség, és az immunhiány okozta megbetegedések.

Cukorbetegség? Én nem azért vagyok cukorbeteg…..

De bizony a cukorbetegség nem is betegség, hanem anyagcserezavar és bizony a hasnyálmirigy is szomjazik, a máj és a vese is, nem beszélve az erekről és a benne folyó vérről.

A máj is szomjazik, az elraktározott zsír energiává alakításához vízre van szüksége, ha nem kap elég vizet, akkor elhízás a következménye.

A máj határozza meg, merre menjenek a tápanyagok. Ha nem iszol eleget, a vese nem ad a májnak vizet, így az nem bontja a zsírt, csökken a vérmennyiség, nem távoznak a méreganyagok. A sejtek is éheznek és szomjaznak.

Az étel szétválasztásához a gyomornak is szüksége van vízre. Ha nincs elég víz a gyomorba a tápanyagok lebontása nem kivitelezhető, így kevesebb energiát kapnak sejtjeink.

Reggel felkelés előtt igyunk, meg 1 pohár tiszta vizet ez beindítja a véráramot.

Étkezés előtt 30 perccel és étkezés után félórával igyunk 1 pohár tiszta vizet.

Miért hangsúlyozom, hogy tiszta vizet?

Mert sokan a szódavizet tartják víznek, holott a szóda nem más, mint széndioxid, szénsav, mely a víz rezgését megváltoztatja és savasítja a szervezetet, meggátolja az ételek felbontását.

Ne korlátozzuk magunkat a víz ára miatt! Mindennap igyunk tiszta vizet!

Vigyázzatok magatokra ebben a nagy melegben is! Szeretettel Éva

 
 

 

Profilkép





Archívum

Naptár
<< December >>
<< 2017 >>
Ke Sze Csü Szo Va
        1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31