Minőségi élet segítése idősebb korban

D-vitamin:

Szükséges a sejtek és szövetek regenerációjához

és a betegségekkel szembeni ellenálló képesség

megőrzéséhez. A szervezetbe UV sugárzás és zsírban

oldódó D3 vitamin formájában juttatjuk be.

Cink:

Vércukorszint szabályozásában van a legnagyobb

szerepe. Ellenőrzi és szabályozza az anyagcsere

folyamatokat is. Cink forrásai: a kagyló,a húsok,

a máj,a tojás és a hüvelyesek. Hiánya esetén csökken

a szervezet ellenálló képessége.

Szelén:

Az E, az A és a C vitaminnal együtt a legfontosabb

antioxidánsunk.  A szelén lassítja a szövetek öregedését,

fontos hasnyálmirigy működéséhez és a test szövetek

rugalmasságához. Csökkenti a haj korpásódását. A

menopauza időszakában enyhíti a hőhullámokat és a

rossz közérzetet. A férfiaknak is szükségük van

szelénre, mert a spermával tetemes mennyiség ürül ki

a szervezetből. A szelén forrásai:a rák,a kagyló,a halak,

állati belsőségek, szárnyasok húsa. Növényi források

a ciprus félék,a hagyma,a paradicsom,a sörélesztő,a

brokkoli,a lencse,a búzacsíra,a búzakorpa és a

teljes kiőrlésű gabonafélék. Ajánlott napi mennyiség

férfiaknak 20mikrogramm, nőknek 55mikrogram.

Immunrendszer:

A szervezet védekező rendszere.

Két részből áll, velünk született

és a szerzett immunitásból.

Fehérje:

Az élőszervezetekben nagy

mennyiségben található, nagy méretű

molekulákból felépülő anyagok.

Enzim:

A szervezetben lejátszódó folyamatok

reakcióképességét növelő anyag,

biokatalizátor. Mint, minden katalizátor a

folyamatok lejátszódását segíti elő.

C-vitamin:

Vízben oldódó vitamin. Oxigénre, fényre, hőre érzékeny.

Az egyik leghatékonyabb antioxidáns. Elősegíti a

szervezetben a vas felszívódását. Segít megelőzni a

különböző vírus és baktérium fertőzéseket és fokozza

az immunrendszer működését.

Antioxidáns:

A sejtek anyagcseréje során szervezetünkben

szabadgyökök jönnek létre. Az egészséges megfelelő

és elegendő antioxidánst termel ahhoz, hogy közömbösítse a

szervezetben keletkező illetve a környezetből bekerülő

szabadgyökök pusztító hatását. A sejtek  antioxidáns termelő

képessége függ az életkortól és a bevitt tápláléktól is.

E vitamin:

Zsíroldékony vitamin, más néven tokoferol.

Elsősorban antioxidáns hatásának van

jelentősége. Stabilizálja a sejtmembránt,

késlelteti a bőr öregedését, ráncosodását,

gondoskodik a salakanyagok eltakarításáról. Ezáltal

megvéd az öregkori pigment foltok kialakulásától.

Lassítja az  öregedési folyamatokat. Gyulladás gátló.

Segíti az immunrendszert, véralvadásgátló. Értágító

hatása révén védi a tüdőt a környezetszennyezés

káros hatásaitól. Javítja a fizikai kondicíót, csökkenti a

fáradtságot és fokozza a sexuális potenciát.

Nátrium:

A nátrium, sózással kerül ételünkbe.

Túladagolása az arra érzékenyeknél,

vérnyomás emelkedést idéz elő.

Legfontosabb feladata a káliummal együtt

az ingerület átvitel. Szerepet játszik még

az izom működésében, a sejtek energia

ellátásában és a szervezet sav-bázis

egyensúlyának fenntartásában.

Magnézium:

Az idegrendszer védőhatású ásványi anyaga.

A csontrendszer fontos alkotó eleme, továbbá

az enzimek energiatermelő része.

Közreműködik a sav-bázis egyensúly

fenntartásában, az ideg és izom működésében.

Védőanyag a szív és keringési rendszer számára is.

Hiányában fokozott fáradékonyság, idegrendszeri

problémák és anyagcsere zavarok léphetnek fel.

Kalcium:

Az emberi szervezetben, legnagyobb mennyiségben

található anyag a csontokban 99% - ban van

kalcium - foszfát formájában.

Legbőségesebb kalciumforrásunk a tej és

tejtermékekben van, de a növényi források sem

elhanyagolhatóak. A zab , a dió , a mogyoró és a mák

rengeteg kalciumot tartalmaz. A kalcium bevitel az

életkortól és a szervezet aktuális állapotától függően

ajánlott napi 600 - 1500mg.